Von ganzem Herzen willkommen in 2026, du Liebe.
Und willkommen bei mir – auf Youtube oder im Podcast Narzissten-FREI – und hier auf meinem Blog.
Diese erste Folge in 2026 ist mir ein echtes Herzensanliegen.
Ich teile darin meine ganze Wahrheit über narzisstische Mütter.
Nicht aus der Theorie heraus, sondern aus der gelebten Erfahrung – persönlich und aus vielen Jahren Begleitung von Frauen (und Männern), die genau hier festhängten.
Wenn dich dieses Thema “narzisstische Mutter” betrifft:
Bitte nimm dir Zeit.
Höre oder lies in Ruhe, was ich hier schreibe oder schau dir noch besser auch das Video dazu an. Folge mir meinen Worten mit offenem Herzen, dann nimmst du am allermeisten für dich mit.
Danke, wenn du diesen Artikel mit allen Frauen und Männern teilst, die das hören müssen!
HIER kannst du diese Folge als Video anschauen: https://youtu.be/S2Gpvfgno1s
HIER kannst du diese Folge im Podcast “Narzissten-FREI!” anhören: https://www.eva-nitschinger.de/endlich-frieden
Mein neues BUCH kannst du dir hier kaufen: https://amzn.eu/d/5v0VXHA
Deine Mutter ist nicht „die böse Narzisstin“
Ich möchte gleich zu Beginn etwas sehr Wichtiges sagen:
Es geht mir nicht darum, deine Mutter zu entschuldigen.
Und es geht auch nicht darum, ihr narzisstisches Verhalten kleinzureden.
Es geht hier bei mir immer zuallererst ums Verstehen –-weil nur Verstehen inneren Frieden, und damit Heilung, möglich macht.
Warum ist deine Mutter (sehr wahrscheinlich) keine echte Narzisstin?
Meiner Erfahrung aus 15 plus Jahren nach, sind die allermeisten sogenannten „narzisstischen Mütter“ zutiefst traumatisierte Frauen.
Viele von ihnen waren Kriegskinder und gehören zur sogenannten vergessenen Generation.
Geboren in den späten 1920er-, 30er- oder 40er-Jahren des letzten Jahrhunderts oder zumindest aufgezogen von ebensolchen Müttern.
Meine eigene Mutter erblickte 1930 das Licht der Welt, und viele Mütter meiner Klientinnen wurden ebenso zwischen 1930 und 1945 geboren!
Diese Frauen mussten sehr früh lernen, ihre Gefühle abzuspalten, um zu überleben.
Nicht-zu-fühlen war daher kein Fehler – es war ihre Rettung!
Dissoziation statt Zusammenbruch
Hätten sie damals wirklich richtig gefühlt, hätten sie seelisch zerbrechen können.
Also haben sie sich abgespalten, um zu überleben:
Abgespalten …
- von Schmerz
- von Angst
- von Ohnmacht
- von Trauer
Das Ergebnis:
Sie wurden funktional.
Und das ist eines der auffälligsten Merkmale dieser narzisstischen Mütter:
Diese Mütter funktionieren – meist bis ins hohe Alter!
Sie sind ordentlich.
Sie halten ihren Haushalt sauber.
Sie achten auf die äußere Erscheinung der Familie.
Ordnung und Kontrolle geben ihnen Sicherheit, darauf sind sie daher sehr bedacht.
Und genau diese Ordnung wollten sie auch von uns.
Ordentliche Kleidung.
Ordentliches Verhalten.
Ordentliche Gefühle.
Ordentliche Sprache.
Eben ein ordentliches Mädchen sein, das nett, angepasst und brav ist und der Mutter keine Sorgen macht.
Warum deine Freude deine narzisstische Mutter triggert
Was viele Töchter dieser narzisstischen Mütter nie verstehen konnten:
Warum gönnt mir meine Mutter meine Freude nicht?
Die Wahrheit ist hart – aber befreiend zugleich:
Deine Mutter hält starke Gefühle einfach nicht aus.
Weder positive noch negative!
Wenn du voller Freude nach Hause kommst,
wenn du sprudelst, lachst, begeistert bist, dann wird in ihr etwas aktiviert, das sie sich vor Jahrzehnten verboten hat: Gefühle fühlen!
Also “holt sie dich runter“:
- „Übertreib doch jetzt nicht so, Kind.“
- „Schau ma mal, was passiert und loben den Tag besser nicht vor dem Abend.“
- „Das ist doch nichts Besonderes, gib nicht so an.“
Das macht sie NICHT, weil sie dich nicht liebt!
Sie macht es, weil sie sich selbst nicht fühlen kann und will. Sie “beschwichtigt, neutralisiert oder jammert”, weil SIE Angst vor großen Gefühlen hat.
Dasselbe passiert bei Traurigkeit:
Du kommst verzweifelt nach Hause – sie reagiert kühl, abwertend oder relativierend.
Immer dasselbe Ziel:
Zurück auf die Nulllinie der Gefühle.
Nur nicht “hoch schwingen”, das macht Angst – dann doch besser “tief”.
Psychologisch nennen wir das das Window of Tolerance, was ich hier beschreibe.
Deine “narzisstische Mutter” lebt in einem sehr engen Fenster (quasi auf der Nulllinie).
Alles außerhalb dieses kleinen Fensters triggert sie immens! Deswegen vermeidet sie es.
Deine Überlebensstrategien als Tochter
Und jetzt kommt der wichtigste Punkt für DICH, liebe Leserin – der, bei dem deine Heilung beginnt:
Du hast auf dieses Verhalten reagiert.
Das war nicht falsch, nicht dumm, nicht naiv.
Sondern logisch!
Du hast mit typischen Überlebensstrategien reagiert – und du wirst dich gleich in ihnen erkennen, da bin ich mir sicher:
Du reagiertest (und reagierst wahrscheinlich auch heute noch) mit:
- Kampf – laut werden, rebellieren, explodieren, streiten, kämpfen
- Flucht – Rückzug, Kontaktabbruch, innerlich verschwinden, aufgeben
- Unterwerfung (Fawn / People Pleasing) – lieb sein, dich anpassen, beschwichtigen
- Freeze – erstarren, nichts fühlen, dissoziieren, in eine Depression stürzen
Diese Strategien waren einmal notwendig für dich, um zu überleben! Das ist so wichtig zu wissen.
Doch HEUTE dienen sie dir nicht mehr, sondern sie halten dich gefangen. Gefangen im “Netz” einer narzisstisch verstrickten Beziehung zu deiner Mutter, deinen Eltern, deinen Partnern, Freunden und wahrscheinlich sogar Kollegen.
Diese Muster halten dich noch immer fest, in einer verstrickten Beziehung zu Narzissten!
Heilung bedeutet nicht, deine Mutter zu verlassen
Und jetzt kommen die drei vielleicht wichtigsten Punkte für dich:
👉 Du musst deine Mutter nicht für immer verlassen: No-Contact heilt NICHT!
👉 Du musst sie auch nicht überzeugen, dass du richtig bist.
👉 Du musst dich natürlich nicht verändern, nur damit ihr miteinander klarkommt.
Aber du darfst deine innere Haltung ihr Gegenüber verändern!
No-Contact heilt nicht, Bewusstsein heilt!
Wenn du dich auf dich selbst konzentrierst und …
- dein eigenes Toleranzfenster erweiterst
- lernst, deine (und ihre) Gefühle zu halten
- deine Glaubenssätze erkennst und transformierst
- dein inneres Kind versorgst und “nach Hause holst”
… dann verändert sich bald etwas Entscheidendes:
Du kommst in inneren Frieden.
Und DAS verändert ALLES!
Und ja – meistens wird während dieses Prozesses die Beziehung zwischen Mutter und Tochter ruhiger und friedlicher. Nicht nur, weil du dich anders fühlst in der Begegnung mit ihr, sondern weil sie anders auf dich reagiert, sobald du sie nicht mehr triggerst. Sie muss sich vor dir nicht mehr schützen – und auch das bewirkt meist eine große Veränderung zwischen euch beiden!
Lass das mal sacken bitte….
Das hast du vorher noch nie so gehört, stimmts du Liebe?
Frieden ist also möglich mit deiner narzisstischen Mutter
Ich bin diesen Weg selbst gegangen.
Und ich habe in den letzten 10-15 Jahren Hunderte oder Tausende von Frauen und auch ein paar Männer auf diesem Weg begleitet.
Ich möchte dir eines ganz ehrlich sagen:
Innerer Frieden ist möglich! MIT deiner narzisstischen Mutter. Das ist Fakt.
Frieden klappt nicht durch Weglaufen, das ist auch Fakt.
Es klappt schon gar nicht durch endlosen Kampf mit ihr. Auch klar.
Es klappt nur durch ehrliche innere Arbeit, die du an dir selbst beginnen kannst. JETZT!
2026 kann dein Jahr sein, du Liebe! Das Jahr deines Erwachens zu dir selbst!
Ein Jahr, in dem du aufhörst, dich als Opfer deiner narzisstischen Mutter oder deines narzisstischen Vaters, Partners, Chef, usw. zu fühlen.
Weil du damit beginnst, auf DICH SELBST zu schauen, anstatt ständig gegen andere zu kämpfen oder aus Angst vor ihnen zu fliehen.
Wenn du diesen Weg der Selbsterkenntnis gehen möchtest:
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- In der Masterclass oder in “VIP-Coaching” coache ich dich persönlich 1:1:
Hol dir gerne gleich einen “Termin mit Eva” und lass uns miteinander reden. - Ab März 2026 wird es wieder die Ausbildung zum “Coach für das innere Kind” geben, diesmal mit Schwerpunkt “narzisstische Eltern und Beziehungen”.
HIER findest du direkt zu mir, für ein Coaching oder die Ausbildung – ich freue mich sehr auf dich: https://eva-nitschinger.de/ich-bin-bereit (kostenfreies Klärungsgespräch mit Eva)
Von Herzen DANKE, dass du hier bist und dich (weiterhin) auf den Weg machst, FRIEDEN zu finden mit deiner narzisstischen Mutter, für FRIEDEN in DIR und FRIEDEN in der Welt!
Es ist ein Goldener Weg, von dem ich hier spreche – der Weg zurück zu dir.
Bist du bereit für diesen Weg?
Von ganzem Herzen alles Liebe aus dem sonnigen Spanien,
deine Eva
eva-nitschinger.de