Von Eva Nitschinger | Psychologin, Lehrtrainerin für The Work von Byron Katie, Gründerin von Narzissten-FREI & der PiNK-ROCK – Methode raus aus narzisstischen Verstrickungen
Narzissten suchen sich keine schwachen Menschen aus. Lies diesen Satz gerne noch einmal, denn er räumt mit einem der hartnäckigsten Missverständnisse rund um Narzissmus auf.
Ein Narzisst sucht sich Menschen aus, die trotz einer schwierigen Kindheit offen, freundlich, voller Lebensmut und stark geblieben sind. Menschen wie dich. Sie suchen sich Menschen aus, die etwas haben, das ihnen fehlt: Ich nenne es dein Licht – und genau dieses Licht zieht narzisstische Menschen magisch an.
In meinem neuen Video erkläre ich dir ganz genau, warum ausgerechnet empathische Menschen ins Visier von Narzissten geraten – und was du tun kannst, damit du kein „perfektes Match“ mehr für sie bist:
👉 https://youtu.be/WSHdqyr6N5s
Hier fasse ich dir die wichtigsten Erkenntnisse für dich zusammen.
Dein Licht zieht den Narzissten an – und macht ihm Angst
Am Anfang steht fast immer das Love Bombing, wenn ein Narzisst in dein Leben kommt. Der Narzisst will dich unbedingt, du stehst im Fokus seiner Aufmerksamkeit, und er tut alles, um dich für sich zu gewinnen. Er lässt sich von deinem Licht erleuchten – von deiner Stärke, deiner Loyalität, deiner Lebensfreude, deiner Empathie. Er will das, was du hast, für sich benutzen.
Doch genau dieses Licht, das ihn anfangs so fasziniert hat, macht ihm zunehmend Angst. Und dann startet Phase zwei, die in narzisstischen Beziehungen wie das Amen im Gebet kommt: Abwertung, Kontrolle, Kleinmachen. Wenn du diesen Wechsel erlebt hast – ob beim Partner oder bei deiner narzisstischen Mutter – dann weißt du, wie verwirrend und schmerzhaft er ist. Übrigens: „Er“ und „sie“ sind hier jederzeit austauschbar. Narzissmus kennt kein Geschlecht und es gibt nicht nur den “grandiosen Narzissmus”, sondern auch den “verdeckten, weiblichen und vulnerablen”.
Die unbequeme Frage: Was willst DU vom Narzissten?
Und jetzt kommt der Teil, an dem die meisten Videos über Narzissmus stehen bleiben – und an dem meine Arbeit erst beginnt. Denn zur ganzen Wahrheit gehört: Auch DU willst etwas von diesem Menschen. DU spürst, er hat etwas, das dir fehlt.
Frag dich ehrlich: Was fasziniert mich an ihm? Ist es sein scheinbares Selbstbewusstsein? Seine Souveränität? Das Gefühl, er könnte dein Fels in der Brandung sein?
Wenn du dich zu dir selbst umdrehst, entdeckst du vielleicht: Diesen Fels hast du in dir noch nicht entwickelt. Du suchst ihn im Außen – und ausgerechnet in einem Narzissten. 😫
Das ist kein Grund für Schuldgefühle. In meiner Arbeit gibt es keine Schuld. Aber es ist der Schlüssel zu deiner Freiheit: Nicht der Narzisst wird sich ändern – das will er nicht, das kann er nicht – das wird er nicht tun, weil er keinen Grund dafür hat. Also: Du darfst dich verändern.
Empath und Narzisst: Zwei Kinder, die nicht gesehen wurden
Hier wird es psychologisch spannend. Wir sogenannten Empathen kommen – genau wie der Narzisst – meist aus einem Familiensystem, in dem wir als Kinder nicht als die gesehen wurden, die wir wirklich sind. Viele von uns wurden durchaus gesehen, aber als das, was die Eltern in uns sehen wollten. Als Projektionsfläche für das, was Mama und Papa in sich selbst nicht sehen konnten oder in einer Funktion, die für die Eltern wichtig war.
Genau daraus entsteht die Mutter-Wunde: dieser tiefe, alte Mangel an Wertschätzung, diese Sehnsucht, endlich gesehen zu werden für das, was wir wirklich sind. Und ausgerechnet ein narzisstischer Mensch mit seinem Love Bombing scheint uns so zu sehen, wie wir es uns schon immer gewünscht haben. Das ist eine vollkommene Täuschung, und auf eine Täuschung folgt immer die Enttäuschung. Denn ein Narzisst kann dich niemals wirklich sehen – dazu müsste er sich zuerst selbst sehen. Und genau das tut er nicht. Erfahre hier mehr über die narzisstische Mutter.
Deine Empathie ist also nicht dein Fehler. Aber deine ungeheilte Kindheitswunde ist die offene Tür, durch die narzisstische Menschen immer wieder hereinspazieren.
Mein eigener Mangel – und was ich daraus gelernt habe
Ich spreche hier nicht nur als Psychologin, sondern aus eigener Erfahrung. In meiner narzisstischen Beziehung von 2006 bis 2008 habe ich viel mehr gegeben als mein Partner: mehr Zeit, mehr Emotionen, mehr Empathie – und ganz eindeutig mehr Geld. Mein erstes Buch habe ich als Selbsttherapie geschrieben, um zu verstehen, was da eigentlich passiert war: Narzissmus & Erwachen, du kannst es auf Amazon kaufen, wenn du magst.
Die Kurzfassung meiner damaligen Erkenntnis: Ich hatte einen Mangel. Einen Mangel an dem, was ich in meinem narzisstischen Partner zu sehen glaubte – Selbstbewusstsein, Selbstwert, Respekt, Lebensfreude, (möglicher) Wohlstand. Das hat mich angezogen, gefügig gemacht und in dieser toxischen Beziehung gehalten. Erst als ich mich vom Opfer zur Schöpferin entwickelt habe, konnte ich erkennen: Diese Beziehung – dieser Narzisst “Pierre” war mein Spiegel. Er hat mir exakt das gezeigt, was in mir noch nicht heil war. Ich danke ihm dafür.
Der Narzisst als Spiegel: Was zeigt er dir?
So wie mir diese Beziehung ein Spiegel war, darf auch dir dein Partner, deine Partnerin oder deine narzisstische Mutter als Spiegel dienen.
Frag dich: Was glaubst du von ihnen zu brauchen? Liebe, Nähe, Sicherheit, Respekt, Wertschätzung, Gesehen-Werden? Was genau ist es? Diesen Mechanismus beschreibe ich auch in meinem Beitrag über die narzisstische Kollegin.
Eine Klientin hat es kürzlich in unserer gemeinsamen Arbeit auf den Punkt gebracht: Sicherheit. Ihr narzisstischer Partner gibt ihr vermeintliche Sicherheit – und genau die darf sie jetzt in sich selbst freilegen und sich selbst geben. Das ist ihr Weg, und dabei begleite ich sie.
Denn die Logik ist so einfach wie unbequem: Was du dir selbst nicht geben kannst, wirst du immer von anderen brauchen. Und der letzte Mensch auf dieser Welt, der es dir geben kann, ist ein Narzisst. Deine Mutter kann es dir anscheinend auch nicht geben – sonst hätte sie es längst getan. Die Einzige, die übrig bleibt, bist DU: Gib es DIR! 💞
Inneres Kind heilen: Der Weg zurück zu dir
Dein Inneres Kind will noch immer, dass Mama es endlich sieht, rettet, liebt und ihm Sicherheit gibt. Und weil es das damals nicht bekommen hat, projiziert es diese Sehnsucht heute in narzisstische Menschen – in den Partner, mit dem du immer wieder im Streit landest, oder zurück zur Mutter, von der du noch immer auf ein Wunder hoffst.
Zwei Werkzeuge haben mir und meinen Klientinnen auf diesem Weg am meisten geholfen:
The Work von Byron Katie hat mich 2008 vom Finger, der nach außen zeigt, zu den drei Fingern zurückgebracht, die immer auf mich selbst zeigen. Ohne The Work würde ich diesen Beruf nicht ausüben und nicht in Spanien leben, The Work hat mein Leben gerettet.
Die Heilreise des Inneren Kindes, meine eigene innere Kindarbeit, die ich für mich entwickelt und mit Tausenden von Menschen durchgeführt habe, führt dich genau dorthin, wo die Wunde entstanden ist – und zeigt dir, wie du heute selbst zur liebevollsten Mama für dein Inneres Kind wirst und ihm gibst, was es damals gebraucht hätte.
Selbstliebe: Du bist der Kaffee, nicht das Sahnehäubchen
Wenn du diesen Weg gehst, wächst deine Selbstliebe ganz automatisch. Du machst dich zur Nummer eins in deinem Leben. Ist das egoistisch? Definitiv. Und es ist der einzige Weg, der dich zu der Person macht, die du im Grunde schon bist.
Andere Menschen werden dann zum Sahnehäubchen auf dem Kaffee: Wenn es da ist – wunderbar. Wenn nicht, dann eben Kaffee ohne Sahnehäubchen. Du selbst bist der Kaffee. Du bist die, die sich aus sich selbst heraus gibt, was sie braucht, um zufrieden und mit der Zeit auch glücklich zu sein. Du bist die Tasse. Du bist alles! ❤️
Noch mehr Videos über den Narzissten zu schauen, macht dich übrigens nur zur „Narzisstologin”: Du weißt dann alles über IHN – und noch immer wenig über dich. Meine Arbeit ist anders. Sie stellt DICH in den Mittelpunkt: DEINE Überlebensmuster, DEINE Glaubenssätze, DEINE Kindheitswunden. DICH als Mensch. ER dient nur als Spiegel! 🪞
Deine nächsten Schritte
🎥 Schau dir hier das Video an https://youtu.be/WSHdqyr6N5s – und schreib mir gerne in die Kommentare, was dich bewegt. Ich danke dir dafür, wenn du nicht nur likest, sondern auch ein Kommentar dalässt, denn nur so wird das Video von mehr Menschen gesehen! DANKE!
🛑 Für den perfekten Einstieg in diese Arbeit empfehle ich dir meinen https://www.eva-nitschinger.de/narzisst-ik-kurs/
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💥 Und wenn du bereit bist, an deinem Anteil zu arbeiten, damit du bald kein perfektes Match mehr für narzisstische Menschen bist: Hol dir hier deinen kostenfreien Termin: https://eva-nitschinger.de/ich-bin-bereit
Alles wird gut, wenn du dein Problem als Herausforderung betrachtest und gemeinsam mit mir den Weg zu dir selbst gehst.
Herzlichst, deine Eva 💕
Eva Nitschinger ist Psychologin, Autorin und Expertin für narzisstische Beziehungen, Traumadynamiken und Selbstliebe. Seit 18 Jahren begleitet sie Frauen mit The Work von Byron Katie und ihrer eigenen Methode, der Heilreise des Inneren Kindes, aus toxischen Beziehungen zurück zu sich selbst.