Im Moment geht es dir vielleicht noch wie den meisten Menschen auf dieser Erde. Du reagierst mit Ärger, Wut oder Trauer auf Ereignisse, die außerhalb von dir geschehen und hast nicht die Wahl, auch mal NICHT mit diesen Gefühlen zu reagieren, sondern ruhig und souverän zu bleiben!
ICH bin NICHT meine Gedanken, ist eine wesentliche Erkenntnis, die ich Dank Byron Katie in mein Leben lassen durfte.
Hier in dieser Episode möchte ich eine einfache Übung anleiten, mit der du – sofern du sie öfters machst – mehr und mehr erleben kannst, wie du zum Beobachter deiner Gedanken und Gefühle wirst.
Das Ergebnis dieser Meditationspraxis ist, dass du im Alltag nicht mehr Opfer irgendwelcher „Trigger“ bist, sondern frei entscheiden kannst: will ich jetzt der Wut Raum geben und mich sogar mit ihr identifizieren, oder bleibe ich hier „hinten“ und lasse die Wut, wie eine kurze Flamme aufflackern und wieder erlöschen, um in meiner Ruhe und in meinem Frieden zu bleiben.
Diese Übung ist KEINE Anleitung für „spirituelles Bypassing“, sondern eine Anleitung für eine uralte Meditationspraxis, die uns hilft zu erkennen, wer wir wirklich sind…
Mehr Infos über Meditation mit Gedanken, Gefühlen und dem Körper, kannst du HIER bekommen:
https://www.youtube.com/watch?v=y2ngwRF54uw&list=UUE7dZg_dBZqdCfcmWkiKJVg&index=1
Herzlichst, Eva
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Eva Nitschinger, Psychologin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Begleiterin und Trainerin für The Work von Byron Katie – ausgebildet im Institute for The Work, Ojaj, Kalifornien Hypnosetherapeutin, EMDR, Familienaufstellungen und Gründerin der Heilreise für das innere Kind!
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Nur so kann meine Arbeit noch mehr Menschen erreichen.
Deine Eva aus Spanien!
Ein herzliches DANKE an Nicolai Heidlas für die Musik, die ich hier verwenden darf. Sie wertet meinen Podcast auf, danke dafür: