Wie du Sicherheit anstelle von Angst findest! [SuV204]

 

Nicht nur die Panikmache über das Corona-Virus verunsichert derzeit viele Menschen, sondern auch die „üblichen“ Angstmacher, wie der Klimawandel, die Jobverluste durch Insolvenzen einiger Konzerne, drohende Altersarmut, Amokläufe und Terroranschläge – seit einigen Jahren auch mitten in Deutschland – und VER-rückte Rassisten, die Mitmenschen erschießen oder mit dem Auto töten.

• Wie kannst du da Sicherheit fühlen?
• Wo gibt es noch sichere Orte, Städte, in denen du sicher leben kannst und Länder, die dir Sicherheit bieten?
• Was kannst du tun, um einfach in Ruhe leben zu können, ohne ständig Angst haben zu müssen?

Diese Fragen möchte ich dir heute hier in diesem Artikel und in der Podcast-Episode Nr. 204 / im YouTube Video mit dem Titel: „Wie du Sicherheit findest, anstelle von Angst“ erzählen.
Link zur Podcast-Episode Nr. 204: https://eva-nitschinger.de/Podcast
Link zu meinem Video auf YouTube: https://youtu.be/b-GtzGpHRSw

Das Thema „verlorene Sicherheit“ durfte ich hier auf Bali vier Wochen lang immer wieder erleben.
Am zweiten Tag fühlte ich „Todesangst“, durch eine Geschichte, die mein Gehirn mir erzählt hat (du kannst diese Geschichte im gleichnamigen Video oder der Podcast-Episode nachhören). Ich ging in diese Angst hinein und fand Innere Kinder, die Todesangst bzw. ein extremes Gefühle der Ausweglosigkeit fühlten, die ich persönlich wohl mit Todesangst gleichsetze.

Einige Tage vorher ist in Singapur das Thema „Corona-Virus“ durch einem Brief des Hotels direkt auf mein Bett gekommen. Ich spürte Angst, diesem Virus in die Falle gegangen zu sein, weil ich, ohne darüber nachzudenken, meinen Flug nach Asien angetreten habe.

Hätte ich VOR-SICHT-IGER sein sollen? Mich mehr informieren?

Diese Fragen machten mich sehr unsicher und bereiteten mir ein paar schlaflose Stunden, alleine im Hotelzimmer, in einer fremden Stadt, begleitet von heftigen Panik-Gefühlen, die ich willkommen geheißen und umarmt habe!

In Bali erreichte mich diese Angst nochmals, als ich „Horror-Geschichten“ über China in einem Video auf Facebook angeschaut habe. Ich begann, mich zu informieren, Videos vom sogenannten „Mainstream“ zu gucken und immer wieder auch Videos, die mehr oder weniger im Bereich der Verschwörungstheoretiker zu Hause sind.

Ich stellte fest: Das einzige, das ich dank dieser Recherche herausfinden konnte, ist, dass weder ich noch sonst jemand, wirklich WISSEN kann, was genau dieses Virus hier auf dem Planeten verursachen wird…

Wiedermal holte mich die Feststellung: „ICH WEISS NICHTS!“ aus meiner Angst zurück in das Hier & Jetzt. Ich weiß nichts, bedeutet Hingabe für mich!

Lösung: Ich finde die Sicherheit nicht im Außen, sondern ich muss sie in mir selbst finden!

Dieses Spielchen, durfte ich noch ein paar Mal machen, während der letzten Wochen, hier auf Bali, erst gestern fragte mich eine Freundin per WhatsApp, ob ich „festsitzen“ würde, hier auf Bali, oder zurückfliegen könne. Lufthansa streicht ja Flüge… aus Asien ?!

Falsch: Lufthansa streicht Flüge nach CHINA!

Bali liegt nicht in China.

Endlich WUSSTE ich mal was, und fragte auch natürlich konkret bei Singapur Airlines nach 😉

Alles gut, Flüge nach Deutschland fliegen wie geplant, nur die Bitte, dass man in „fieberähnlichen Zuständen“ den Flug nicht antreten solle, steht im Raum.

Wieder schüttelte ich den Kopf über meine Gedanken, die mich zum x-ten Mal in diesen 5 Wochen in Angst (und Panik) gebracht hatten. Gedanken, die bis auf wenige NICHT WAHR SIND!

Der Verlust von Sicherheit wird in den meisten Fällen

durch unwahre Gedanken ausgelöst!

Wie kannst du lernen, deine angstmachenden Gedanken, weniger oder gar nicht mehr zu glauben? … das möchte ich dir jetzt sagen.

Um diesen Punkt zu erläutern, teile ich dir einfach mit, was ICH in den letzten 5 Wochen immer wieder gemacht habe, um mein Sicherheitsgefühl immer wieder zurückzubekommen 😀

1. Ich mache den Realitäts-Check, sobald ich merke, dass ich Angst bekomme

Für einen Realitäts-Check brauchst du im Grunde nur diese eine Frage: „ist das wahr?“

Du kannst einfach die Augen aufmachen, herum gucken, und schauen, ob das, was ES gerade denkt in dir, der Realität entspricht, während du dir diese Frage stellst: „ist das wahr?“

In meinem Fall schaue ich bewusst die Menschen um mich herum an und frage mich:

• Ist jemand krank?
• Fiebert jemand? (die Symptome dieser Krankheit darf man natürlich googlen!)
• Hustet sich jemand die Seele aus dem Leib? (bewusst Wortwahl)

In diesem Fall: NEIN! Alle Menschen um mich herum atmen normal, sprechen normal, gehen normal auf und ab oder sitzen und trinken einen Kaffee.

• Lebe ich?
• Atme ich normal?
• Habe ich Schmerzen?
• Fiebere ich?
• Huste ich?

NEIN! Alles ist gut – JETZT in diesem Moment.

Nun komme ich zum Punkt 2, der dem Realitäts-Check sehr ähnlich ist, doch für manche Menschen einen noch einfacheren Zugang zu sich selbst bietet.

2. Komm zurück ins Hier & Jetzt!

Angst bringt dich WEG vom Hier & Jetzt. Angst bringt dich in die Vergangenheit: „hätte ich mich mehr informieren sollen?…“ oder in die Zukunft: „was, wenn ich hier krank werde?…“.

Angst verunsichert dich durch Gedanken, die …

• dich und dein Handeln in Frage stellen
• das Vertrauen ins Universum entziehen (dazu komme ich gleich noch ausführlich)
• schreckliche Bilder (Horrorbilder) vor deinen Augen auftauchen lassen, die dir noch mehr Angst machen, usw.

Weißt du bereits, welches Mittel, dich sofort ins Hier und Jetzt zurück bringt, weil es NUR im Hier & Jetzt existiert?

Jawoll, dein ATEM!

Ich habe also in allen Situationen hier, in dem ich mich selbst verloren hatte und in denen meine Gedanken Richtung Horror-Geschichten gegangen sind, auf meinen Atem geachtet.

Ich atme ein, zähle bis 4 und ich atme aus und zähle wieder bis 4.

Das ist vor allem bei Panik extrem schwer, doch es hilft 😀

Mach es, so gut du kannst. Solltest du zur Hyperventilation neigen, atme einfach ein und zähle nur beim Ausatmen.

Der AUSatem darf gerne länger werden … 4 ….. 5 …… 6 …… usw.

Als Kind habe ich immer gesungen, wenn ich Angst hatte. Das war ein super Trick!

Denn beim Singen, atmen wir Menschen länger aus, als ein.

Singen hilft also wunderbar dabei, das AUSATMEN länger werden zu lassen als das Einatmen, und dadurch verschwindet die Angst, und Sicherheit kehrt zurück.

Hier & Jetzt = Sicherheit

Vergangenheit & Zukunft = Angst

Atmen geschieht IMMER im Hier & Jetzt!

Atmung verbindet dich also mit dem EINZIGEN MOMENT, den es wirklich gibt: JETZT!

Atmung – vor allem, wenn du singst – lässt Gefühle weichen, und lässt Ruhe einkehren in deinen Körper. Die (Horror)-Geschichten gehen immer mehr in den Hintergrund …

Im Hier & Jetzt ist immer alles gut, das möchte ich dir versprechen.

Solltest du ein Problem im Hier & Jetzt haben, dann gibt es auch eine Lösung!

Vertraue also jeden Tag, jede Sekunde mehr in das Leben / in das Universum / in Gott.

3. Vertrauen haben in dich, die Menschheit und in Gott!

Die dritte Möglichkeit, die ich dir heute an die Hand geben möchte, bringt dich immer mehr in das Vertrauen, in dem Angst nicht existiert.

Angst und Vertrauen gehe genau so wenig Hand in Hand, wie Angst und Liebe.

Angst lebt von Kontrolle, die ich versuchte, durch Informationen zu bekommen. 😉

Nachrichten sollen dir ein Gefühl von Kontrolle geben, weil du „weißt“ und „verstehst“!

Doch tun sie das? Du hast schon bemerkt, dass es nicht stimmt, was in den Medien erzählt wird. Selbst wenn du, so wie ich das hier auf Bali tatsächlich wiedermal getan habe (um mir Sicherheit von außen zu holen), Mainstream und Anti-Mainstream Medien guckst und liest.

Medien berichten, was ihnen Auflage bringt!

Es geht NICHT um die Wahrheit, denn die weiß selten jemand und die ist viel zu komplex und zu umfangreich, als dass man sie in eine kurze Berichterstattung packen könnte.

Nachrichten bringen Bilder in deinen Kopf (auch das durfte ich wieder mal eindeutig erleben…) und Nachrichten triggern dich genau an den Stellen, an denen deine verletzten Kindheitsgefühle noch nicht integriert sind.

Nachrichten sind also weder gut dafür, dir Kontrolle oder Sicherheit zu geben, sie sind das Gegenteil von vertrauensgebend!! Aber sie sind wunderbar für deine Selbsterfahrung: wenn du wissen willst, wo in dir noch Innere Kinder sind, die traumatisiert und verängstigt sind.

Vertrauen zu finden, in dieser heutigen Welt, ist die größte Herausforderung, der du dich stellen kannst. Die gefakte Sicherheit hier in Deutschland (West-Europa) ist vorbei!

Andersrum ausgedrückt: Heute – in dieser Welt – gibt es die wunderbarste aller Chancen für uns Menschen, Vertrauen ins Herz zu bringen, in tiefem Vertrauen verankert zu sein und Vertrauen in die Welt auszustrahlen! Dank dieser Welt gibt es die größte aller Chancen, endlich GANZ zu werden! Schau nicht weg, denn dann verpasst du deine Chance (spirituelles Bypassing).

Zu vertrauen, wenn alles richtig gut läuft, ist nicht schwer.

Zu vertrauen, wenn jeden Tag neue NACH-richten dich mit sich reißen wollen, ist eine große Aufgabe, der du dich stellen darfst.

Ich bin weiterhin bereit für diese Arbeit und weiß, dass meine Selbstheilung noch lange nicht getan ist.

Selbstliebe zu fühlen, gelang mir gut, doch meine Angst riss mich immer wieder raus, aus dem Vertrauen ins Universum, aus dem Vertrauen, dass ALLES FÜR MICH GESCHIEHT und ALLES IMMER RICHTIG IST, so wie es ist! Mein Podcast läuft also vor allem für mich selbst … 😉

DANKE Bali, DANKE ihr wundervollen Menschen hier, die so verbunden sind mit ihrer Religion und ihrem Tun, DANKE an mich selbst, dass ich mir keine fiktive Komfortzone gesucht habe (schnell nach Hause fliegen), sondern mich dieser Angst stellte.

DANKE DIR, dass du diesen Artikel bis hierher gelesen hast und dieses Thema noch mehr in dein Leben lässt. Ich freue mich, wenn meine Ausführungen dir dabei helfen, mehr Vertrauen und dein Leben zu bringen, deine Angst zeigt dir den Weg.

Sicherheit folgt Vertrauen 😀

VERTRAUE – verbinde dich mit dem Vertrauen in dir (Urvertrauen), denn alles, was „da draußen“ passiert, geschieht nur aus einem einzigen Grund:

DICH aufzuwecken, um DICH nach Hause zu holen!

Herzlichst,
deine Selbstliebe-Eva, mit immer größer werdendem Vertrauen! ❤️