Sommermeditationen: Der „Body-scan“ [SuV083]

Ich habe einige Meditationen eingesprochen, die du sicherlich gut in deinem Sommerurlaub anwenden kannst. 
 
Vielleicht ist gerade der Sommer eine gute Zeit, um mit dem Meditieren zu beginnen.

Alles, was du brauchst, ist in dir! 
 
Der Weg zu deinem „wahren Selbst“ ist vielleicht noch verschüttet oder verbaut, doch du kannst ihn freilegen und zu dir selbst gelangen.
 
Dein Herz kann offen werden für dich selbst, den Erfolg dieser Reise wirst du unmittelbar in deinem Leben spüren.
 

Hier gibt es deine erste Sommermeditation: Der „Body-scan“

Zuerst leite ich dich an, wie du dich auf diese Meditation vorbereiten kannst.

Schalte nur dein Handy vorher auf „stumm“ und achte drauf, dass du für ca. 30 Minuten Ruhe hast.

In dieser Meditation führe ich dich über den Atem (dein ANKER im Hier & Jetzt) durch deinen Körper und gebe dir weitere Hinweise, die dir hoffentlich dabei helfen, in diese Meditation – oder überhaupt in „Meditation“ – reinzukommen und Spaß daran zu finden, still zu sitzen und dir Zeit für dich selbst zu nehmen.

Mehr über meine Arbeit und meine Kurse findest du hier:
https://www.eva-nitschinger.de/onlinekurse & https://www.eva-nitschinger.de/termine

Herzliche Grüße und einen schönen Sommer,
Eva

 

Du kannst online „The Work von Byron Katie“ & „Die Heilreise des Inneren Kindes“ in unterschiedlichen Kursen erfahren und erlernen oder mit Eva gemeinsam deine Themen in einer Einzelsitzung bearbeiten.

Hier findest du alle Online-Angebote von Eva:

https://www.eva-nitschinger.de/onlinekurse/

  1. Selbstlernkurs für The Work von Byron Katie – über 50 Seiten als pdf., mehr als 20 Videos (Erklärvideos und Demovideos) und viele Audio-files. The Work von Byron Katie selbst erlernen, in deinem Tempo, Schritt für Schritt, angeleitet in Wort und Schrift und mit Videos
  2. Einführungskurs in The Work von Byron Katie & Die Heilreise des Inneren Kindes von Eva Nitschinger – ein aktiv betreuter Online-Kurs, mit LIVE-Webinaren und einer Facebook-Gruppe, der mehrfach im Jahr beginnt (Einstieg jederzeit möglich)
  3. Das BOOTCAMP mit Eva – der Jahreskurs für alle, die „mehr“ von „The Work von Byron Katie“ & „Die Heilreise des Inneren Kindes“ erfahren möchten, tief in ihre Themen einsteigen oder / und selbst BegleiterIn für The Work von Byron Katie werden wollen, um andere Menschen nach den Prinzipien von „The Work“ begleiten zu können
  4. Selbstliebe & Vertrauen – Eva´s Onlinekurs, der Selbstliebe und Vertrauen in dein Leben bringt. Neben The Work von Byron Katie, sind viele Meditationen, Phantasiereisen, Klopftechniken und Selbstliebe-Übungen enthalten und auch einfache Körperübungen, Beratung über Ernährung, Schlaf und Bewegung, um dein Leben langfristig zu verändern. Natürlich wird auch mit „Die Heilreise des Inneren Kindes“ von Eva Nitschinger gearbeitet, die man als eine Einführung in Traumatherapie verstehen kann. Dieser Kurs beginnt im Herbst und läuft über 6 Monate.

 

Ein herzliches DANKE an Nicolai Heidlas für die Musik, die ich hier verwende: https://www.patreon.com/nicolaiheidlas

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